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停止内耗:告别焦虑
《停止内耗:告别焦虑》是一( yī)本为被杂念裹挟的人提( tí)供的情绪出口指南。 我们( men)总在深夜被“还没完成的( de)事”追着跑,在清晨被“可能( néng)搞砸的未来”吓醒,那些盘( pán)旋不去的担忧、反复出现( xiàn)的自我怀疑,像一张密不( bù)透风的网,把日子勒得越( yuè)来越紧。内耗与焦虑从来( lái)都是共生体——过度思虑喂( wèi)养了焦虑,而焦虑又反过( guò)来催生更多无意义的拉( lā)扯。 这本书没有空洞的安( ān)慰,只用具体的方法帮你( nǐ)撕开一道透气的缝:如何( hé)在焦虑爆棚时用“5分钟行( xíng)动法”打破循环,怎样用“事( shì)实清单”替代灾难化想象( xiàng),如何在“想太多”时把注意( yì)力拉回呼吸与当下。它会( huì)告诉你,告别焦虑不是要( yào)做到“永不担心”,而是学会( huì)在担忧来临时,不被它拖( tuō)进内耗的泥潭;停止内耗( hào)也不是要清空思绪,而是( shì)懂得给纷飞的念头安一( yī)个“暂停键”。 当你开始学着( zhe)对自己说“先这样也没关( guān)系”,就会发现:不被内耗和( hé)焦虑绑架的日子,原来能( néng)这样轻松。
竹苑有声
6月前 · 22.26K
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苍天啊!大地啊!谁来救救本国师(guó shī)的脑仁儿?! 楚玄逸,堂堂大齐国师,高冷禁欲,算无遗策(suàn wú yí cè),平生最大愿望是清静度日,潜心玄学。 谁知(shuí zhī)一时心软,捡回个缺根筋的小丫头阿九。 本(běn)以为多个徒弟多个伴,谁知请回个祖宗(zǔ zōng)天天盼! 这阿九,脑回路清奇堪比九曲黄河(huáng hé),日常迷糊堪比梦游仙境。 但!她那张小嘴(zhāng xiǎo zuǐ),堪称开过光的活体BUG! 随口一句“绿油油的(de)小乌龟🐢”,刚正不阿的钱御史当场表演行为艺术(xíng wéi yì shù),差点把自己送走! 小手一指“亮晶晶小石头”,国师(guó shī)大人十年珍藏的墨玉麒麟当场报废……顺便(shùn biàn)挖出个惊天大宝贝! 太后娘娘面前一句“小鸟🐦(xiǎo niǎo)唱歌”,沉睡💤皇太孙奇迹苏醒! 楚玄逸每日三省吾身: 今天(jīn tiān)被阿九气晕了吗?(晕了) 今天给(gěi)阿九收拾烂摊子了吗?(收拾了) 国师府(fǔ)的房顶还在吗?(勉强在) 面对自家(zì jiā)小神算时不时冒出的“皇上伯伯你头上(tóu shàng)有痘痘”、“太后娘娘你头顶不绿了”、“那个(nà ge)头发最少、帽子最大的人要倒霉啦(la)”等惊世骇俗之语…… 楚玄逸捂着胸口,只想仰天长啸:摄政王(shè zhèng wáng)殿下……哦不,皇上陛下!太后娘娘!列祖列宗!求求(qiú qiú)你们把这活祖宗带走吧!本国师只想(zhǐ xiǎng)安静地当个美男子啊! “师父师父,那个坏蛋头顶(tóu dǐng)上有好多黑虫虫,正在啃他的(de)大脑斧!” 楚玄逸眼前一黑
20.21K
6月前
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